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Nous sommes le 15 janvier 2021, et pour fêter la nouvelle année et le lancement de mon site bienetreaucarre.fr je suis très heureuse de vous offrir une clef vers le bien-être … 🎉

De quels comportements automatisés dont vous n’avez plus conscience souffrez-vous car ils sont devenus des “prisons” dont vous ne trouvez pas la clef ? 🗝

Le rituel est une habitude devenue un automatisme à force de répétitions fréquentes et intenses émotionnellement (c’est l’émotion qui ancre le souvenir), il peut être aidant (cocooning) ou contre-productif (prison) et un rituel cocooning à l’origine peut devenir prison au fil de votre vie.

Les rituels peuvent être alimentaires (point essentiel du programme MPMM) ou non mais dans un cas comme dans l’autre, vous n’en n’avez plus conscience et ne pouvez que constater le résultat, aidant ou non.

Ex : Vous laver les dents 🦷 est un rituel bénéfique pour vous, en revanche ouvrir le placard et prendre un paquet de ships ou une tartine de Nutella 🍫 lorsque vous rentrez fatigué(e) de votre journée de travail peut avoir des conséquences immédiates positives (stop pression – satisfaction immédiate), rapidement supplantées par les conséquences sur votre poids, votre métabolisme, votre santé.

Cette ritualisation devenue prison est souvent associée à votre système de récompense, mis en place insidieusement depuis que vous êtes enfant jusqu’à devenir inconscient.

Ex : Qui n’a pas eu sa sucette 🍭 après avoir été courageux chez le médecin… ?

Mais nous ne sommes plus enfants et nous pouvons choisir de nous débarrasser des rituels “prison”, pour le bénéfice de notre mental comme de notre corps car le rituel est une véritable stratégie vers la liberté et le bien-être …. Il allège le mental, évite la constante négociation avec soi-même, crée un cadre dans lequel il est confortable de vivre au quotidien !

Bien sûr, ne me croyez pas sur parole, passez à l’action et expérimentez ….. voici donc le protocole en deux étapes que je vous propose !

Dans le cadre du programme Mon Poids Mon Moi, je travaille sur 3️ sphères pour garantir un poids idéal et durable et dire stop à l’effet yoyo : la Psychologie qui sous-tend les comportements alimentaires, l’alimentation et la Pratique sportive.

Voici quelques exemples de ritualisations bénéfiques sur ces sphères :

Les conditions pour supprimer un rituel « prison » et le remplacer par un rituel « cocooning » sont :

La ritualisation (cocoononig) vous simplifie la vie, vous la rend plus agréable, moins stressante, plus légère car elle évite la constante négociation avec soi-même, la validation quotidienne !
Vous passez du mode “survie” au mode “je vis” et ça n’a pas de prix !

Alors à vous de jouer parce que c’est possible 🥳, vous en êtes capables 💪🏻 et vous le valez bien ♥️♥️ !

🦩 Avec bien-être au carré, si vous vous choisissiez !🦩