Je décide de faire du mois de février …. le mois de l’amour de soi avant tout !!! ♥️♥️♥️
Lorsque je dis à mes client(e)s qui s’inscrivent au programme Mon Poids Mon Moi que leur premier pas vers le changement consistera à s’accepter et s’aimer comme elles/ils sont, j’obtiens pratiquement toujours la même réaction :
“Mais si je m’aimais comme je suis, je ne serais pas venu(e) vous voir …”
“ Ah mais surtout pas, sinon je n’arriverai pas à changer”.
Eh oui, “Il existe un curieux paradoxe qui fait que c’est au moment où je m’accepte tel que je suis que je deviens capable de changer. …
Nous ne saurions changer ce que nous sommes tant que nous n’acceptons pas profondément ce que nous sommes.
C’est alors que le changement se produit, presque à notre insu.
Carl Rogers (Psychologue US) “
J’ai pu l’expérimenter pendant de nombreuses années, au cours de mes nombreux régimes, on renforce ce contre quoi on lutte !
Tout est question de focus et d’énergie !
Mettre son focus, consacrer son temps et son énergie à lutter contre ce qui ne nous convient pas est une énergie dépensée en pure perte car lutter amène du stress, de la tension, du mal-être et génère plus encore des stratégies de compensation du mal-être.
Mettre son focus c’est à dire connecter son cerveau sur l’amour de soi et comment en obtenir plus encore va générer une énergie propre à nourrir le bien-être!
Le chemin vers le bien-être consiste donc à s’aimer pour changer et non pas à changer pour s’aimer!
Et quelle perte de temps d’attendre pour s’aimer n’est-ce pas? La vie est courte!
Focus et énergie sur l’amour de vous + auto-empathie pour vos parties souffrantes = combinaison gagnante !
Trois petites clefs pour commencer par vous aimer tel(le) que vous êtes!
- Prendre conscience de ce qui est justement, plutôt que de voir ce qui n’est pas …
Ce qui est c’est votre corps, votre plus fidèle allié, celui qui vous a été offert à la naissance sans même que vous ayez eu besoin de le demander et qui vous accompagnera jusqu’à votre mort.
Alors posez-vous la question : Que vous a-t-il permis de ressentir, de faire, de vivre, de partager, de goûter, de voir, de toucher, d’être?
Vous a-t-il permis de d’enfanter, de jouer de la musique, de faire du sport, d’expérimenter ….
Je vous invite à ressentir de la gratitude et ouvrir votre cœur de façon à accéder à l’énergie du changement.
- Prendre conscience des parties de vous qui sont souffrantes et qui méritent d’être entendues.
Pourquoi réserver votre empathie et votre bienveillance aux autres alors que vous en auriez tant besoin?
Comment vous sentez-vous avec votre corps actuel ?
Quels besoins ne parvenez-vous pas à nourrir ?
Quel mal-être compensez-vous?
Ne passez plus à côté de l’essentiel, car pour changer les choses encore faut-il savoir quoi changer …
- Prendre l’entière responsabilité de ce que vous êtes et de ce que vous voulez devenir.
Quelle chance de pouvoir décider maintenant du changement … et d’en prendre l’entière responsabilité, d’être le moteur de ce changement ….. de décider du chemin qui vous permettra de choisir plutôt que de subir !
Que se passera t-il si vous ne changez rien?
Alors à vous de jouer, en route vers l’amour de vous! ♥️♥️♥️♥️