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PRENEZ SOIN DE VOTRE RELATION A VOUS-MÊME … C’EST ESSENTIEL !

đŸ€” Nous sommes chaque jour, chaque minute, chaque seconde “en relation” 
 l’interaction est donc permanente, avec des Ă©lĂ©ments extĂ©rieurs bien sur, l’environnement, les autres 
 mais avant tout avec nous-mĂȘme ❗

💡Alors sachez que votre niveau de bien-ĂȘtre mais aussi la qualitĂ© de relation que vous entretiendrez avec les autres sont la rĂ©sultante de la relation que vous entretenez avec vous-mĂȘme ❗

Nous avons avant tout la responsabilitĂ© d’ĂȘtre un bon compagnon pour nous-mĂȘme et les Ă©tapes essentielles pour y parvenir sont 
 la CONSCIENCE et la CONNAISSANCE de soi ❗

âžĄïž Pour devenir plus conscient de vous-mĂȘme, voici quelques 🗝 :

  1. Revenez au prĂ©sent : Ne vous laissez pas envahir par le passĂ© et son lot de regrets, de remords, de culpabilitĂ©. Laissez le futur Ă  sa place, soit que vous l’idĂ©alisiez. L’un comme l’autre vous empĂȘchent de vivre votre “aujourd’hui”. Comme le dit Eckhart TollĂ© : “Rien ne s’est jamais passĂ© dans le passĂ©, tout se passe dans le prĂ©sent 
 rien ne se passera jamais dans le future, tout se passe dans le prĂ©sent.”
  2. Pratiquez la pleine conscience : Pour vivre dans l’instant et en tirer tout le bĂ©nĂ©fice, revenez Ă  vos ressentis physiques 
 que voyez-vous, qu’entendez-vous, que sentez-vous, que ressentez-vous ? Prenez conscience de VOUS dans l’espace qui vous entoure.
  3. Respirez : Respirer est automatique, “bien respirer” pour en tirer tous les bĂ©nĂ©fices ne l’est pas ! Portez la respiration Ă  votre conscience au moins 3 minutes par jour en pratiquant la cohĂ©rence cardiaque ou tout autre exercice de respiration qui vous conviendra.
  4. Portez un regard bienveillant sur vous-mĂȘme : Cultivez respect, bienveillance et tendresse Ă  l’égard des diffĂ©rentes composantes de votre personnalitĂ©, notamment celles qui souffrent. Faites grandir votre ancrage de confiance et de fiabilitĂ©.
  5. Entourez vous de beau : La beautĂ© a de multiples facettes (les choses, les gens, l’environnement 
), dĂ©couvrez les et cultivez les !

âžĄïž Pour dĂ©velopper votre connaissance de vous-mĂȘme, voici quelques 🗝 :

  1. Demandez-vous : “Qui suis-je ? ” 
 RĂ©pndez Ă  cette question en commençant par la phrase suivante : “Je suis quelqu’un qui 
” . Si l’exercice vous semble compliquĂ©, passez aux points suivants.
  2. Demandez-vous : “Qu’est-ce que j’aime ? “
  3. Demandez-vous : “Qu’est-ce que je dĂ©teste ? “
  4. Demandez-vous : “De quoi j’ai le plus besoin ? “
  5. Demandez-vous : “Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ?”

😉 Cela va bien sur vous demander de prendre du temps pour vous 
 ça tombe bien car la conscience et la connaissance de soi n’ont qu’un seul objectif 
 vous AIMER toujours plus car si vous ne prenez pas soin de vous, qui va le faire Ă  votre place ❓

C’est fort de cette conscience de qui vous ĂȘtes, fort de cette connaissance de vous-mĂȘme que vous pourrez vous affirmer dans la relation Ă  l’autre 
 en toute assertivitĂ© !

Je vous donne rendez-vous sur l’article de Blog “Cultivez la relation aux autres”.

Prenez-soin de vous et aimez-vous !!! ♄♄

đŸŠ© Bien-ĂȘtre au CarrĂ©, si vous vous choisissiez ! đŸŠ©

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