PRENEZ SOIN DE VOTRE RELATION A VOUS-MÊME ... C'EST ESSENTIEL !

🤔 Nous sommes chaque jour, chaque minute, chaque seconde "en relation" ... l'interaction est donc permanente, avec des éléments extérieurs bien sur, l'environnement, les autres ... mais avant tout avec nous-même ❗️


💡Alors sachez que votre niveau de bien-être mais aussi la qualité de relation que vous entretiendrez avec les autres sont la résultante de la relation que vous entretenez avec vous-même ❗️


Nous avons avant tout la responsabilité d'être un bon compagnon pour nous-même et les étapes essentielles pour y parvenir sont ... la CONSCIENCE et la CONNAISSANCE de soi ❗️


➡️ Pour devenir plus conscient de vous-même, voici quelques 🗝 :

  1. Revenez au présent : Ne vous laissez pas envahir par le passé et son lot de regrets, de remords, de culpabilité. Laissez le futur à sa place, soit que vous l'idéalisiez. L'un comme l'autre vous empêchent de vivre votre "aujourd'hui". Comme le dit Eckhart Tollé : "Rien ne s'est jamais passé dans le passé, tout se passe dans le présent ... rien ne se passera jamais dans le future, tout se passe dans le présent."

  2. Pratiquez la pleine conscience : Pour vivre dans l'instant et en tirer tout le bénéfice, revenez à vos ressentis physiques ... que voyez-vous, qu'entendez-vous, que sentez-vous, que ressentez-vous ? Prenez conscience de VOUS dans l'espace qui vous entoure.

  3. Respirez : Respirer est automatique, "bien respirer" pour en tirer tous les bénéfices ne l'est pas ! Portez la respiration à votre conscience au moins 3 minutes par jour en pratiquant la cohérence cardiaque ou tout autre exercice de respiration qui vous conviendra.

  4. Portez un regard bienveillant sur vous-même : Cultivez respect, bienveillance et tendresse à l’égard des différentes composantes de votre personnalité, notamment celles qui souffrent. Faites grandir votre ancrage de confiance et de fiabilité.

  5. Entourez vous de beau : La beauté a de multiples facettes (les choses, les gens, l'environnement ...), découvrez les et cultivez les !


➡️ Pour développer votre connaissance de vous-même, voici quelques 🗝 :

  1. Demandez-vous : "Qui suis-je ? " ... Répndez à cette question en commençant par la phrase suivante : "Je suis quelqu'un qui ..." . Si l'exercice vous semble compliqué, passez aux points suivants.

  2. Demandez-vous : "Qu'est-ce que j'aime ? "

  3. Demandez-vous : "Qu'est-ce que je déteste ? "

  4. Demandez-vous : "De quoi j'ai le plus besoin ? "

  5. Demandez-vous : "Qu'est-ce qui est le plus important pour moi ?"

😉 Cela va bien sur vous demander de prendre du temps pour vous ... ça tombe bien car la conscience et la connaissance de soi n'ont qu'un seul objectif ... vous AIMER toujours plus car si vous ne prenez pas soin de vous, qui va le faire à votre place ❓


C'est fort de cette conscience de qui vous êtes, fort de cette connaissance de vous-même que vous pourrez vous affirmer dans la relation à l'autre ... en toute assertivité !


Je vous donne rendez-vous sur l'article de Blog "Cultivez la relation aux autres".


Prenez-soin de vous et aimez-vous !!! ♥️♥️


🦩 Bien-être au Carré, si vous vous choisissiez ! 🦩


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