Entre la faim et la satiété se trouvent le plaisir et le bien-être !

Notre corps est une machine formidable ... 😍🙏


Comme n'importe quelle machine, il a besoin de carburant qui lui apporte l'énergie nécessaire à son bon fonctionnement. ⛽️


Ce carburant c'est la nourriture !! 🥗

Le réceptacle pour recevoir ce carburant, c'est notre estomac ... et il se trouve que contrairement au réservoir d'essence d'une voiture dont la contenance est limitée, notre estomac lui est ... extensible !! 😢


C'est là que les ennuis commencent ... 😱


Oublieux des ressentis de notre corps, sensibles à toutes les tentations offertes par l'industrie agro-alimentaire (...), nous sommes très souvent en suralimentation, habituant notre estomac à toujours plus, avec à la clef ... le surpoids ! 😳


Mais nous oublions l'essentiel : Notre corps sait réclamer 🙏 et dire stop 🛑 !

Avez-vous déjà essayé de donner le biberon à un bébé qui n'a pas ou plus faim ? 🍼


❓Savez-vous reconnaitre la sensation de faim ... de VRAIE faim ?


Vous n'êtes pas sur(e)s, alors voici quelques points de repère en commençant par ...


.... Ce que n'est pas la vraie faim :


🦩 Vous est-il déjà arrivé en regardant Top chef ou devant un sublime gâteau de vous dire "Miam, ça me donne faim" ?


🦩 Vous est-il déjà arrivé d'entendre votre voisin manger du pop-corn derrière vous et de vous dire "Miam, ça me donne faim" ?

🦩 Vous est-il déjà arrivé de sentir l'odeur d'un barbecue l'été et de vous dire "Miam, ça me donne faim" ?

🦩 Vous est-il déjà arrivé de penser à un aliment en particulier dont vous adorez le goût et de vous dire "Miam, j'ai bien envie d'en manger ..." ?

🦩 Vous arrive t-il de manger par convention parce que « c’est l’heure de manger ! » ou parce qu"'il ne faut pas gâcher" ?

🦩 Vous arrive t-il de vous dire "j'ai envie/besoin de manger" en présence d'une émotion trop forte, comme pour ... compenser ?


Et bien, toutes ces faims, sont de fausses faims, déconnectées des ressentis du corps et le fruit de vos croyances, de vos habitudes, de vos émotions, de votre mental !


... Alors c'est quoi la VRAIE faim ? 🤔

💡Un ressenti au niveau de l'estomac : Sensation désagréable de vide dans l’estomac, gargouillements et tiraillements, sensation de nausée, baisse d'énergie ...

🛑 A ne pas confondre avec la soif ou des sensations abdominales amenées par le stress et l'anxiété.

💡Un véritable appel du corps à manger "bon" pour nous : Lorsque notre corps est en carence, il nous le signale en nous amenant vers tel ou tel aliment mais parvenir à en prendre conscience nécessite ... de s'entrainer à reconnaitre les signaux de notre corps!


Une fois la faim reconnue, il est temps de manger ... à sa faim, ni plus ni moins ... c'est à dire à satiété.


A quel moment arrêtez-vous de manger ?


🦩 Encore faim

🦩 Plus faim mais juste bien

🦩 Repu(e)

🦩 Léger trop plein

🦩 Sur le point d'exploser


Pas si simple n'est-ce pas ? 😳


Là encore cela nécessite de manger en conscience, de s'observer, de savoir dire stop, de savoir dire non ... autant de compétences limitées par la vie trépidante que nous menons souvent ... 😢


Alors en conclusion pour garder la forme, atteindre son poids bien-être et le conserver, voila quelques règles de base : 😃


➡️ Lorsque notre corps réclame, nourrissons-le ! ♥️

➡️ Lorsque notre corps dit stop, cessons de manger ! ♥️

➡️ Tout ce qui est ingéré en respectant ces deux règles, est brûlé par l'organisme ! 👍🏻

➡️ Tout ce qui est ingéré avant la faim ou après la satiété, est transformé en graisse ! 👎🏻

➡️ Le plaisir de manger n'existe vraiment qu'en respectant ces deux règles !

➡️ Respecter ces deux règles favorise grandement le bien-être physique, psychique et émotionnel ! 💡


Alors à vos ressentis, ça peut rapporter "gros" ! 😉
















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